Многие люди тратят деньги на дорогие средства для роста волос и списывают хроническую усталость на стресс, не подозревая, что корень проблемы кроется в повседневных привычках. Врач-терапевт Олег Абакумов раскрывает неочевидные причины дефицита железа и ферритина, которые могут подрывать здоровье даже у тех, кто не жалуется на самочувствие.
Одним из главных «врагов» усвоения железа является кофеин. Казалось бы, безобидная чашка эспрессо после еды способна заблокировать всасывание этого важнейшего микроэлемента. Кроме того, многие люди бесконтрольно принимают витаминные комплексы, что, по словам эксперта, может нанести больше вреда, чем пользы. Избыток одних веществ приводит к дефициту других, и организм оказывается в дисбалансе.
Чтобы избежать скрытого дефицита, врач рекомендует пересмотреть режим питания и отказаться от привычки запивать пищу кофе или чаем. Также важно сдавать анализы на ферритин и железо, а не заниматься самолечением витаминами. Только осознанный подход к своему рациону и консультация со специалистом помогут восстановить ресурсы организма и вернуть энергию.