Специалисты предупреждают о новом явлении, которое получило название «ортосомния». Оно проявляется в навязчивом стремлении человека к идеальным показателям сна, из-за чего он начинает сильно тревожиться после каждой неудачной ночи. В результате такой повышенный контроль приводит к обратному эффекту — сон становится еще хуже. Иногда пользователь просыпается бодрым, но, увидев низкую оценку от Apple Watch или Oura, убеждает себя, что не выспался, и весь день чувствует себя разбитым.
Важно понимать, что фитнес-браслеты и умные кольца не измеряют сон напрямую. Они оценивают его по косвенным признакам: пульсу, движениям и другим параметрам. Поэтому данные о фазах сна и его качестве, которые выдает устройство, могут существенно отличаться от результатов полноценного медицинского исследования. Это означает, что оценки гаджетов не всегда отражают реальное состояние сна.
Таким образом, чрезмерное доверие к трекерам сна способно навредить. Вместо того чтобы улучшать отдых, они могут стать источником дополнительного стресса и бессонницы. Эксперты советуют относиться к показателям устройств с осторожностью и не позволять цифрам на экране управлять самочувствием.