Специалист по сну Дюррей обратил внимание на важность вентиляции в спальне. Он пояснил, что в закрытом помещении с плохим воздухообменом за ночь может значительно повыситься концентрация углекислого газа. Это происходит из-за дыхания всех, кто находится в комнате — людей, домашних животных.
Хотя в большинстве случаев это не критично, превышение определённого уровня CO2 может негативно сказаться на качестве отдыха. По словам эксперта, это способно вызывать трудности с засыпанием и влиять на ощущение бодрости после пробуждения.
Сомнолог рекомендует для улучшения сна обеспечивать приток свежего воздуха, например, оставляя дверь в спальню открытой. Это простое действие помогает поддерживать комфортный уровень углекислого газа в течение всей ночи.